Choć utrata jędrności biustu to naturalny proces, postępujący wraz z upływem lat, to nie jesteśmy bezradne wobec matki natury i grawitacji! Domowe sposoby na jędrny biust pozwalają nie tylko zwiększyć atrakcyjność piersi, ale przede wszystkim zadbać o ich zdrowie. Przekonaj się, czego potrzebujesz do poprawienia wyglądu biustu w domowych warunkach!
Jak poprawić jędrność piersi?
Domowe sposoby na jędrny biust są bezpiecznie. W przeciwieństwie do zabiegów medycyny estetycznej są nieinwazyjne i dostępne dla każdej kobiety. Dzięki tym metodom nie tylko zadbasz o biust, ale zyskasz również okazję do odpoczynku i relaksu, o czym za chwilę sama się przekonasz. Poniższe metody są więc również świetnym rozwiązaniem dla kobiet, które chcą po prostu zadbać o swoje ciało.
Pamiętaj, aby robić wszystko w zgodzie ze sobą. Nieistotne, czy Twoje piersi są jędrne, czy nie – nadal pozostają piękne!
Odżywianie na zdrowy biust
Nawyki żywieniowe bardzo mocno wpływają na zdrowie, stan i wygląd piersi. Nie bez powodu piszemy o tym na początku, ponieważ to fundament, od którego powinnaś zacząć. Jeśli nie zadbasz o swój jadłospis, nawet najlepsze kremy, kosmetyki i ćwiczenia na niewiele się przydadzą.
Zbilansowana dieta przeciwdziała dużym wahaniom wagi, które niestety przyczyniają się do utraty jędrności biustu i samej skóry. Ponadto w dobrze skomponowanym jadłospisie znajduje się odpowiednia porcja warzyw i owoców, które dostarczają niezbędnych witamin oraz składników mineralnych.
Istotne jest również przyjmowanie zdrowych tłuszczów, których źródłem mogą być orzechy, dobrej jakości oleje i ryby. Ponadto nie można pominąć pełnoziarnistych makaronów, pieczywa czy kasz, a także spożywania odpowiedniej ilości wody (minimum dwa litry dziennie).
Jednocześnie warto dwukrotnie zastanowić się, gdy będziesz chciała sięgnąć po słodycze czy wysokoprzetworzone dania i przekąski. Nie chodzi oczywiście o wprowadzenie ścisłych restrykcji, ale o rozsądne wybieranie produktów ze świadomością ich skutków na Twoje ciało i organizm.
Zdrowa dieta, która poprawia jędrność biustu, nie jest niczym niezwykłym. Jak sama widzisz, wystarczy dobrze zaplanowany i zbilansowany jadłospis, żeby zadbać o piersi i zdrowie.
Ćwiczenia na jędrny biust
Głównym celem aktywności fizycznej, ukierunkowanej na jędrność biustu, jest wzmocnienie mięśni, które podtrzymują piersi. W efekcie mięśnie mają więcej siły oraz wytrzymałości, aby dłużej i skuteczniej utrzymywać biust w jak najlepszej kondycji.
Aktywność fizyczna, która wspiera ten proces, to przede wszystkim pływanie i tenis ziemny. Oba sporty koncentrują się na sile górnej części ciała, przez co wzmacniają mięśnie klatki piersiowej i pleców. Z kolei wśród ćwiczeń na jędrny biust polecane są pompki (w różnych konfiguracjach) i rozpiętki. Nie pomijaj również ćwiczeń na mięśnie pleców!
Nieoczywistym efektem ćwiczeń na podniesienie biustu i poprawę jego wyglądu, jest dotlenienie tkanki skórnej oraz poprawa jej jakości. Ponadto dzięki regularnej i dobrze zaplanowanej aktywności fizycznej, wzmocnisz mięśnie całego ciała, co przełoży się na lepszą postawę Twojej sylwetki. W konsekwencji przestaniesz się garbić, dzięki czemu Twój biust będzie układał się w naturalniejszy i korzystniejszy sposób.
Masaż ujędrniający
Pielęgnacja biustu, relaks i sposób na erotyczną grę wstępną – to wszystko oferuje masaż ujędrniający piersi! To jeden z najlepszych i najprzyjemniejszych zabiegów pielęgnacyjnych. Możesz go wykonywać samodzielnie (np. wmasowując krem, rozprowadzając olejek lub stojąc pod prysznicem) lub z pomocą partnera albo partnerki (np. jako element gry wstępnej, urozmaicające Wasze życie erotyczne).
Podczas masażu warto wykonywać spokojne, koliste ruchy wokół piersi. Dla lepszego efektu i przyjemniejszych wrażeń, używaj olejków lub kremów. Dzięki nim lepiej poprawisz krążenie krwi, a także zadbasz o jakość skóry, wmasowując w nią cenne substancje zdrowotne. W masażu bardzo istotna jest regularność. Polecamy, abyś robiła go codziennie podczas wieczornej pielęgnacji po kąpieli.
Ogromną zaletą masaży jest również jednoczesne samobadanie biustu, które – w wielu sytuacjach – może nas uchronić przed bardzo poważnymi konsekwencjami…
Domowe sposoby na jędrny biust: pielęgnacja i zimny prysznic
Codzienna pielęgnacja w domowym zaciszu jest nie tylko przyjemna, ale i bardzo skuteczna. Regularne używanie peelingów, kremów i kosmetyków poprawia jędrność biustu i skóry. W konsekwencji proces starzenia się zachodzi później, a Ty możesz się cieszyć młodszym wyglądem przez długi czas.
Wśród domowej pielęgnacji nieoceniony jest zimny prysznic. Choć początkowo możesz się wzdrygać na samą myśl o tym pomyśle, zaufaj nam, że warto tego spróbować! W ten sposób poprawisz krążenie krwi, naturalnie pobudzisz organizm i odżywisz oraz dotlenisz tkanki, co bezpośrednio przekłada się na jędrność i zdrowie biustu.
Zacznij od kilkunastosekundowych interwałów, powoli wydłużając czas, jaki spędzasz pod zimną wodą.
Odpowiedni biustonosz
Bielizna, którą nosisz, wpływa nie tylko na Twój komfort, ale i stan Twojego zdrowia. O ile zazwyczaj pamiętamy o odpowiednim rozmiarze, o tyle rzadziej myślimy o jakości wykonania biustonosza czy jego fasonie, który powinien być dopasowany do kształtu piersi!
Zadbaj więc o to, aby Twoje staniki były odpowiednio dobrane pod kątem rozmiaru, rodzaju, a także Twoich preferencji. Jeżeli biustonosz obciera Ci skórę, wżyna się w biust albo ciągle się przesuwa, powinnaś go zmienić. Wybieraj więc te modele, w których czujesz się najlepiej!
Domowe sposoby na jędrny biust
Powyższe metody na poprawę jędrności piersi są ze sobą powiązane. Oznacza to, że warto stosować je regularnie w tym samym czasie. Nie jest to takie trudne, jak mogłoby się wydawać! Zacznij od odpowiedniego biustonosza i zbilansowanej diety, a potem dodaj aktywność fizyczną kilka razy w tygodniu. Z kolei podczas kąpieli pamiętaj o zimnych natryskach i masażu ujędrniającym, a po wszystkim zadbaj o nałożenie odpowiednich kosmetyków i kremów.
