Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem siłowym możesz ruszyć na siłownie lub na salę do fitnessu na własną rękę.
Myślę, że wiele osób zaczynało właśnie w ten sposób. Nawet ja, kilka lat temu, przez pierwsze tygodnie mojej przygody z siłownią, ćwiczyłem bez niczyjej pomocy i bez jakiegokolwiek planu.
Nie byłem świadomy tego co powinienem robić, w jakich ilościach oraz na jakiej intensywności. Trenowałem albo za słabo albo zbyt mocno. Czy traktuję ten czas jako coś straconego? W żadnym wypadku.
Zminimalizuj ryzyko kontuzji… trenuj mądrze
Patrzę na to jak na lekcje, które po prostu musiałem odrobić. Wierzę, że dużo rozsądniejszym ruchem jest skorzystanie z pomocy trenera. Dzięki niemu zaoszczędzisz mnóstwo czasu a Twoja podróż w kierunku lepszej sylwetki i lepszego zdrowia będzie przebiegać dużo sprawniej.
Większość osób opiera swoją wiedzę na mitach jakie funkcjonują dookoła, dlatego powinieneś szukać trenera, który stale się edukuje w swojej dziedzinie.
Dzięki współpracy z trenerem personalnym nauczysz się odpowiedniej techniki ćwiczeń oraz całego przebiegu treningu. Tak aby uzyskać jak najlepsze rezultaty i przy tym zminimalizować ryzyko kontuzji. Najważniejsze jest to by Twoje ciało rozwijało się równomiernie.
Trenowanie tylko i wyłącznie cardio lub nadmierne męczenie bicepsa prowadzi do dużego dysbalansu. Współpraca z trenerem pozwoli Ci na utrzymanie motywacji na wysokim poziomie w perspektywie kilku miesięcy.
Bardzo ważny w treningu jest plan, który zostanie stworzony indywidualnie pod Twoje możliwości fizyczne i siłowe. Przy ustalaniu harmonogramu ćwiczeń i treningów trener powinien wziąć pod uwagę twoją budowę ciała czy możliwości fizyczne.
W tym wszystkim najistotniejszy pozostanie cel, jaki chcesz osiągnąć. Nadzorując postępy lub ich brak będzie mógł modyfikować twój program treningowy względem twoich potrzeb.
Jestem przekonany, że dobry trener personalny oprócz prowadzenia treningu, będzie też uczył Cię metodyki sportu i dużo opowiadał o sporcie. Częścią treningu jest również nauka i zdobywania wiedzy.
Dodatkowo jeśli czujesz, że zatrzymałeś się w miejscu i wiesz, że sam dalej nie zrobisz kroku, lub nie masz pojęcia jak przerwać stagnację, to pamiętaj, że trener jest kimś, kto stoi z boku i z dystansu lepiej widzi pewne rzeczy.
Przechodząc do głównego pytania: czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym❓
Jeśli na siłowni pojawiasz się już regularnie od dłuższego czasu, stale się edukujesz w dziedzinie treningu i dietetyki, potrafisz wykonywać poprawnie trudne ćwiczenia a przede wszystkim(!) ciągle się trzymasz swojego planu treningowego, trener personalny nie jest Ci niezbędny.
Wierzę, że poradzisz sobie, stawiając samodzielnie pojedyncze kroki w krainie ciężarów. Zadbaj o odpowiedni progres i nie zapominaj, że najważniejsze jest by stawać się coraz lepszym z treningu na trening.
Jeśli jesteś osobą bardzo początkującą i nie masz bladego pojęcia jak ukształtować swoje ciało to sądzę, że skorzystanie z usług trenera będzie strzałem w dziesiątkę.
Jeśli Twoim celem jest zmiana swojej sylwetki oraz zmiana swojego samopoczucia, nauka ćwiczeń a przede wszystkim dużo lepsze zdrowie, rozpoczęcie przygody ze sportem od współpracy z trenerem personalnym jest świetnym pomysłem.
Pomoc doświadczonej osoby pomoże Ci zacząć, nawet całkowicie od zera, a przy okazji uchroni Cię przed popełnieniem prostych błędów. Odpowiednio wybrany trener personalny będzie osobą, która pomoże Ci przy zmianie całego stylu życia na zdrowszy. Pierwsze efekty, których podświadomie oczekujesz, zobaczysz dużo szybciej niż mogłoby się wydawać!
⚠️ Jeśli Ty również borykasz się ze zbędnymi kilogramami, chcesz poprawić swoją sylwetkę za pomocą treningu siłowego albo po prostu chcesz wprowadzić do swojego życia nowe, zdrowsze nawyki żywieniowe, napisz do mnie wiadomość. Bardzo chętnie odpowiem na wszystkie twoje pytania.
