Liczba, którą widzisz na wadze lub obwód Twojego bicepsa nie są wyznacznikiem Twoich ludzkich wartości. Kilkukilogramowa nadwaga lub niedowaga nie świadczą o tym, że jesteś gorszym człowiekiem i nie ma żadnego powodu, byś patrząc na wagę odczuwał jakiekolwiek poczucie winy.
Nie będę opowiadał Ci tu o super efektach i minus 6 kilogramach na wadzę w ciągu miesiąca. Jeśli przez ostatnich 10 lat zaniedbywałeś swoje ciało to nie odwrócisz tego w ciągu 30 dni.
Domyślam się, że możesz źle się czuć w swoim ciele i chciałbyś coś zmienić. Tak naprawdę nie ma tu żadnej większej filozofii. Zaczynasz zwracać większą uwagę na ilość i jakość jedzenia, które spożywasz, dorzucasz do tego trening lub jakąkolwiek aktywność fizyczną i gotowe.
Efekty przyjdą prędzej czy później
Warto tu dodać, że jeśli będziesz czekać na przypływ motywacji to nigdy nie zmienisz nic w swoim ciele. Nie czekaj aż ktoś da Ci pozwolenie na podjęcie działań w kierunku lepszej sylwetki. Nie czekaj na to, aż któryś kolega wreszcie zdecyduje się by pójść z Tobą na siłownię tylko rób swoje.
Oczywiście, w obecnym czasie korzystanie z klubów fitness czy siłowni jest zabronione i sam Ci to odradzam. Nie zmienia to jednak faktu, że możesz trenować w domu. Nie zmienia to faktu, że możesz usiąść przy komputerze i możesz zacząć czytać artykuły na temat zdrowszego trybu życia.
Zwróć uwagę kto mówi o faktach
Podważaj wszystko co przeczytasz bo w intrenecie roi się od szamanów oraz magicznych koktajli, dzięki którym schudniesz 20kg. Podejdź do tego jak do swego rodzaju wyzwania, a nigdy więcej nie będziesz musiał ze sobą walczyć. Spotkałem się z opinią, że zdrowy tryb życia to tylko moda, która przeminie.
Z opinią, że ludzie, którzy trenują na siłowni czy chodzą na grupowe zajęcia robią to tylko dla tego bo wypada. Z opinią, że ludzie, którzy dbają o aktywność fizyczną i swoje zdrowie tracą bardzo dużo czasu. Być może tak jest. Komu to oceniać? Na pewno nie mi. Nawet jeśli ktoś chodzi na siłownie czy trzyma dietę bo to modne, on nadal to robi i nadal działa z korzyścią dla swojego ciała. Pamiętaj, że to czy przeżyjesz 50,60 czy 80 lat zależy od tego co robisz i jak dziś o siebie dbasz.
Wybór należy do Ciebie
Jak już podejmiesz próbę zmiany swojej sylwetki nie zapomnij o stałym kontrolowaniu swoich postępów.Waga, używanie centymetra krawieckiego i mierzenie obwodów oraz oglądanie sylwetki w lustrze to bardzo pomocne narzędzia. Dzięki kontroli postępów zyskujemy jasny obraz tego jak zmienia się nasza sylwetka, co w ostatecznym rozrachunku łączny się z większym samozadowoleniem.
Po miesiącu działania możesz dalej mieć taką samą sumę kilogramów na wadze, jednak obwód w pasie może zmienić się o 3/4 centymetry a co za tym idzie zmieścisz się w swoje ulubione spodnie. Odchudzanie lub budowanie masy mięśniowej to procesy, które wymagają cierpliwości. To umiejętność, którą będziesz musiał w sobie wykształcić.
Zapamiętaj, nie jesteś skazany na otyłość lub niedowagę. Ze wszystkim sobie poradzisz…
