Pracuj Z Głową, Czyli Co Robić? | worldmaster.pl
#

Od zarania dziejów towarzyszy nam powiedzenie, że bez pracy nie ma kołaczy. Praca jest miarą włożonego wysiłku w wytworzenie danego dobra, czyli jest to świadoma czynność prowadząca do założonego celu…

Wszyscy jesteśmy częścią składową określonego społeczeństwa, więc zachęcamy innych do naśladowania nas, a nawet bycia lepszymi. Jeżeli nie wykazujemy entuzjazmu w naszym zespole, to udzieli się to naszym współpracownikom. Zmniejszy się jednocześnie prawdopodobieństwo naszego sukcesu.

Jakie są Twoje kwalifikacje, umiejętności i predyspozycje? Dokonaj tej analizy samodzielnie i nie pytaj o nią nikogo, bo usłyszysz stek bzdur od kogoś, kto jest Twoim konkurentem często grającym przyjaciela.

Zrozumiesz wtedy, czy to, czym zajmujesz się obecnie jest Twoim powołaniem, a może lepiej byłoby, gdybyś odnalazł się w innym zawodzie lub organizacji? Jeżeli Twoja praca nie gwarantuje Ci osiągnięcia satysfakcji zawodowej i finansowej, to Twoim głównym zadaniem będzie na początek znalezienie zajęcia zgodnego z Twoją hierarchią wartości.

Czy zdarza Ci się wychodzić z pracy, której po ośmiu godzinach masz dosyć? Zadałeś sobie pytanie, dlaczego tam pracujesz? Czy odpowiedź brzmi, że dla pieniędzy? Tak, wiem, musisz utrzymać rodzinę, a miłe chwile będziesz przeżywał na emeryturze…

Tylko, czy dożyjesz do tego momentu? Niestety, tego nikt Ci nie zagwarantuje! Chcesz poświęcić swój największy zasób jakim jest czas, na robienie czegoś, co nie sprawia Ci przyjemności?

Pracy tak naprawdę poświęcamy większość naszego dnia, więc dlaczego miałbyś marnować swoje życie, oddając najpiękniejsze lata na działania, które wcale Cię nie rajcują? Teraz nasuwa się pytanie: „Co mam robić w życiu?”.

Jeśli nie ustaliłeś jeszcze, czym chcesz się zajmować i co sprawi, że każdy nowy dzień będziesz witał z promiennym uśmiechem, to podam teraz kilka przykładów, które pomogą Ci odpowiedzieć na to pytanie.

 

bez pracy nie ma kołaczy

JAK ZNALEŹĆ SWOJE POWOŁANIE

METODA PRÓB I BŁĘDÓW. Kiedy chcesz dowiedzieć się, co lubisz, podejmujesz różne próby, dlatego działaj krótko w różnych branżach. Jeśli znajdziesz coś, co Ci odpowiada, zaczynasz to doskonalić i poszerzać wiedzę z tego zakresu.

WSPOMNIENIA Z DZIECIŃSTWA. Są osoby, które od dziecka wiedzą czego chcą, a bardzo często wynika to z ich predyspozycji do wykonywania określonych czynności. Mają talent lub wytrwale pracują i systematycznością nadrabiają jego brak. Przypomnij sobie, co robiłeś, gdy byłeś dzieckiem. Mówiłeś wtedy kim chciałbyś zostać i z całą pewnością pamiętasz, co sprawiało Ci wtedy najwięcej radości.

JESTEM MILIONEREM. Miej przekonanie, że jesteś skazany na sukces. Niezależnie od tego, czym się będziesz zajmował w ciągu roku zarobisz swój pierwszy milion. Jakiego przedsięwzięcia wtedy się podejmiesz? Twoją pasją jest malowanie, ale zrezygnowałeś z tego, ponieważ otoczenie wmówiło Ci, że zawód artysty jest bez przyszłości…

Gdy uświadomisz sobie, że nie musisz się martwić o pieniądze, łatwiej będzie Ci dokonać wyboru charakteru pracy lub opracować pomysł na własny biznes. Zadając sobie powyższe pytanie, stymulujesz swój umysł do poszukiwania odpowiedzi.

Nie ma nic piękniejszego od tego, by żyć tak, by każdy dzień był pełen pasji. Jeżeli nie będziesz jej szukał, nigdy jej nie odnajdziesz, i nie licz na to, że nagle wkradnie się ona do Twojego życia – stwórz dla niej odpowiednie warunki.

JAKIE SĄ TWOJE PRAGNIENIA? Czy umiesz sformułować życzenie, które miałaby spełnić złota rybka? Daj mi dzień, w którym będę… Pisał… Malował… W swoim warsztacie odnawiał stare samochody…

W CZYM JESTEŚ NAJLEPSZY? Lepszy od innych? Za co Cię podziwiają? Czy zdarza się, że Twoi znajomi mówią Ci, co Cię wyróżnia z otoczenia? „Człowieku, ja na Twoim miejscu już dawno olałbym tę firmę i… Nie widzisz, że marnujesz swój talent, a oni to wykorzystują…”. Świat stoi przed Tobą otworem! Zrób wreszcie pierwszy krok. Przestań się w końcu obawiać, że kogoś rozczarujesz albo zaskoczysz i wykorzystaj swój potencjał…

SZEREGOWANIE WARTOŚCI. Wypisz wartości, jakimi kierujesz się w życiu i uszereguj je według ważności – pod względem wzbudzania w Tobie emocji. To, czym chcesz się zajmować, musi być zgodne z Twoją życiową filozofią. Zrób pełną analizę, wypisując na kartce za i przeciw.

Przykład. Ubieram się tak i tak… Nie cierpię tego! Chcę nosić… A to powoduje, że mógłbym zajmować się… Podam Ci teraz przykładowe zagadnienia, które należy wziąć pod uwagę, prowadząc taką analizę: tryb życia, sposób ubierania się, miejsce zamieszkania, możliwości rozwoju w pracy, godziny pracy, praca z ludźmi lub indywidualna, stan zdrowia, podróżowanie, ilość pieniędzy.

W ten oto sposób ukształtujesz obraz samego siebie, któremu będziesz mógł dokładnie się przyjrzeć. Przeciw (co chcę zmienić) pisane po lewej stronie i za (o czym marzę) pisane po prawej stronie. Gdy przeczytasz wszystkie za, z pewnością uświadomisz sobie, co jest Twoim życiowym celem.

JEDNA, JEDYNA RZECZ! Bez jakiej działalności nie byłbyś w stanie wyobrazić sobie swojego życia? Co lubisz robić dla samego robienia tego, nie zwracając uwagi na to, czy przynosi Ci to pieniądze? Może coś pochłania Cię tak bardzo, że zapominasz o całym otaczającym Cię świecie?

NARODZINY, PRACA, ŚMIERĆ. Na pogrzebie, w momencie kiedy żegnamy się ze zmarłym, słyszymy o nim wspaniałe słowa i to, że straciliśmy przyjaciela, który… Właśnie, który?…

Wykorzystując tę technikę, sięgamy w przeszłość, tak daleko, na ile pozwala nam wyobraźnia i pamięć. Wyobraź sobie, że słyszysz wypowiedzi na swój temat i spisujesz je, formułując cele i pragnienia. Mówią Twoi rodzice, partner, współpracownicy, szef, dzieci, słowem, każdy, kto przychodzi Ci do głowy. Opisują oni, jak żyło im się z Tobą. Dotykasz wówczas wszystkich istotnych obszarów swojego życia i w swoisty sposób spisujesz akt powołania.

Czy Twoja partnerka powiedziałaby coś takiego o Tobie? Ten spoczywający w grobie mężczyzna był największym na świecie egoistą. Ciągle nie miał czasu dla rodziny, zawsze nieobecny i nigdy nierozumiejący, czego naprawdę pragnęłam. A ja potrzebowałam szczerej rozmowy, oczywiście niezwiązanej z pracą zawodową…

WYBIEGAMY W PRZYSZŁOŚĆ. Mam 100 lat. Mieszkam w… z najwspanialszą kobietą pod słońcem, która jest… Jestem dumny z tego, co osiągnąłem. Pomimo sędziwego wieku nadal jestem autorytetem. Kiedy miałem… lat, odważyłem się zrealizować swoje marzenia, chociaż do dzisiaj zastanawiam się, dlaczego tak późno… Zawsze cechowała mnie wytrwałość i to pozwoliło mi osiągnąć szczyty zawodowej kariery. Pamiętam dzień, który zmienił moje życie… Potrafisz napisać opowiadanie z tej perspektywy? W momencie gdy dołożysz sobie 50, 60, czy też 70 lat?

TRZY OBRAZY PRACY

Porozmawiajmy chwilę o postawach względem pracy. Pierwsza to postrzeganie jej jako przymusu niezgodnego z wolą, a czasami stanowiącego efekt przemocy fizycznej, moralnej lub ekonomicznej. Bez komentarza!

Kolejna to traktowanie pracy jako źródła zaspokojenia potrzeb. Pracujesz, bo znajomi mają to i owo, a Ty początkowo nie odczuwałeś potrzeby posiadania określonych dóbr – ba, nawet po głowie krążyła Ci myśl, że nie warto szlachtować się dla jakiegoś cacka. Ale masz problem…

Rodzina wywiera presję i jako porządny obywatel, pomimo swojego negatywnego podejścia do ryzykowania, zostajesz zmuszony do włączenia się w niekończący się pościg. Wychodzisz codziennie do pracy z myślą o dniu wypłaty i wyczekujesz piątku.

W rezultacie praca powoduje u Ciebie opór, ponieważ ciężko harujesz cały tydzień, podejmując działania nie dlatego, że lubisz to, co robisz, ale dlatego, że czujesz przymus. Musisz uregulować rachunki i utrzymać rodzinę. Kiedy jednak dostajesz pieniądze, jesteś nieszczęśliwy, a gdy przed Tobą są dwa dni odpoczynku i możesz robić, co chcesz, próbujesz uciec – pijesz i przestajesz lubić samego siebie oraz to, jak żyjesz.

Ostatni przypadek to praca postrzegana jako wartość, cel sam w sobie, źródło rozwoju oraz sposób na życie wiążący się ze sferą samorealizacji.

PRACOHOLIZM  I WYPALENIE ZAWODOWE

Pracoholizm jest przeciwieństwem wypalenia i zwykle dotyczy perfekcjonistów, ale i osób niepewnych siebie, nieśmiałych, niedowartościowanych, czasami nawet bojących się otoczenia. Często są one ambitne, lubią rywalizować i wygrywać, wysoko stawiają sobie poprzeczkę i za wszelką cenę dążą do osiągnięcia sukcesu oraz prestiżu społecznego.

Wypalenie zawodowe i pracoholizm wiążą się z pojęciem określanym jako psychiczny koszt pracy. Psychiczny koszt pracy to pełnienie określonej roli, na którą składają się zachowania wymuszone umową o pracę, przepisami i poleceniami przełożonych, czyli wszystkie zachowania formalne.

Im więcej energii pochłaniają zachowania formalne, tym mniej jej zostaje na przejawianie inicjatywy. Oznacza to, że ponosząc duży psychiczny koszt pracy, ograniczasz się do tego, co konieczne i unikasz prezentowania własnych pomysłów, rozwiązań i propozycji.

 

HIERARCHIA POTRZEB MASLOWA

Najbardziej przydatnym narzędziem charakteryzującym to, co pobudza do działania, jest hierarchia potrzeb Maslowa, który zaproponował model złożony z pięciu poziomów. Według tej teorii człowiek zaspokaja swoje potrzeby w ustalonej kolejności, zaczynając od najniższego rzędu.

U podstaw wszelkich działań człowieka znajdują się potrzeby fizjologiczne, czyli zabezpieczenie (zakup) żywności, zorganizowanie dachu nad głową (mieszkanie), prokreacja (seks), czyli utrzymanie siebie (rodziny) na poziomie bytowym.

Ogólnie naszym zadaniem numer jeden, które jest w nas zaprogramowane ponad wszelką wątpliwość jest przetrwanie! Jedzenie, schronienie, potomstwo… Tutaj dochodzą do głosu najbardziej pierwotne instynkty – sterowane przez naszą podświadomość.

Dlaczego korzyści finansowe to naturalnie najważniejszy powód, który przyciąga ludzką uwagę? Osiągnięcie zysków po zastosowaniu określonego rozwiązania lub wykonywanie pracy przedstawia wymierną wartość i powoduje, że zaspokajamy właśnie podstawowe potrzeby.

Żywność pozwala produkować energię niezbędną do funkcjonowania organizmu, wykonywania pracy i zdobywania partnera, ale to również czynnik wpływający na naszą atrakcyjność i zdrowie. Z kolei dom to miejsce życia rodziny, dorastania dzieci i snu. A wszystko to w połączeniu z podłożem seksualnym, by zapewnić potomstwo i spełnić erotyczne fantazje.

Kolejne pozycje tej struktury to w dzisiejszych czasach bardzo rozbudowany segment. Drugie w kolejności jest bezpieczeństwo, czyli m. in. stabilność dochodów i opieka zdrowotna. XXI wiek to niewątpliwie czas wyjątkowej dbałości o zdrowie – fizyczne i psychiczne, a posiadanie większej ilości środków finansowych wpływa na możliwość wypoczynku i kondycję.

Kolejna potrzeba, to potrzeba przynależności – poczucie bycia członkiem zespołu, określonej społeczności lub grupy oraz kontakt z otoczeniem. Następnie jest szacunek, uznanie, awans i prestiż. Przecież każdy chce być na topie!

Na szczycie hierarchii znajduje się samorealizacja, czyli rozwój. Zdobywanie wiedzy wpływa na jakość naszego życia, a odpowiedni jej zasób powoduje, że możemy się zaangażować w określone przedsięwzięcia, w tym również finansowe, które przyniosą nam określone profity.

Ten poradnik wyjaśnia jak stworzyć schemat, który będzie planem działania w każdej sytuacji i w każdych okolicznościach. Poznasz prosty sposób na wyznaczenie swojej ścieżki sukcesu…

Czy zapisujesz to co chcesz osiągnąć? Wiem o czym pomyślałeś! Że to zabawne pytanie, ale czy wiesz, że zamierzenia spisane na papierze są dużo częściej realizowane niż te, które krążą tylko w sferze wyobraźni? Zostało to potwierdzone naukowo.

Nie musisz mieć specjalnego notesu, chociaż bardzo go polecam. Możesz poświęcić swoim zapiskom kilka stron w terminarzu. Posiadanie odrębnego dziennika pokładowego nadaje mu oczywiście prestiż. Tak jak Twoim planom, ponieważ planowanie polega na decydowaniu o kolejności podejmowanych działań powodujących wywołanie określonych zjawisk, które nie zaistniałyby samoistnie.

poradnik, stworzyć schemat, w każdej sytuacji, prosty sposób, wyznaczenie swojej ścieżki sukcesu

PLANOWANIE

Z uwagi na czas realizacji przedsięwzięć wyróżniamy plany strategiczne, długoterminowe, średnioterminowe i bieżące (krótkoterminowe)…

Plany strategiczne to te powyżej 5 lat, zwane planami przyszłości, dzięki którym łatwo wytyczyć ścieżki postępowania, czyli może to być, np. osiągnięcie wolności finansowej… To będzie Twoja lista najbardziej wartościowych osiągnięć.

Długoterminowe – do 5 lat. Konkretne przedsięwzięcia służące realizacji nadrzędnego celu, np. zostaję szefem biura, prowadzę biznes…

Średnioterminowe – do roku, czyli odpowiedzi na pytanie, co należy zrobić, by zrealizować plan długoterminowy, np. awansuję, inwestuję w wiedzę, poszerzam zakres kompetencji, doskonalę umiejętności…

I wreszcie bieżące – to plany dnia w skali tygodnia, czyli godziny i terminy spotkań oraz spraw do załatwienia.

Zaplanowane etapy to swoisty biznesplan, a biznesplan to element planowania strategicznego. Wytycza nam cele i metody działania oraz pomaga dokonać właściwego wyboru spośród kilku wariantów.

Napisz więc konkretnie, co chcesz osiągnąć, tylko absolutnie pod żadnym pozorem nie pisz wyłącznie o małych rzeczach, typu 100 zł podwyżki…

Przyjmij koniecznie harmonogram realizacji, czyli w jakim czasie zakończysz poszczególne etapy, np. praca w obsłudze klienta, później obejmę samodzielne stanowisko pracy, następnie szefa zespołu, a docelowo biura. Tak przygotowany plan będzie przejawem Twojego twórczego działania.

To o czym napisałem wcześniej ma pomóc Tobie otworzyć nowy rozdział w życiu, dlatego teraz poznasz technikę skutecznego projektowania planu. Wiedza o tym, a szczególnie jej stosowanie pozwoli Ci od razu, na starcie, wyprzedzić konkurencję.

PRAWA I LEWA PÓŁKULA MÓZGOWA

Era informacyjna, w której żyjemy, powoduje, że bezustannie docierają do nas informacje, które musimy zapamiętać. Standardowe notatki, które każdy z nas robił i pewnie często nadal robi, albo doskonale pamięta ze szkoły, najczęściej nie spełniają swojego zadania.

Zapisane na szybko okazują się trudne do późniejszego odszyfrowania, są długie, nudne i potrzeba dużo czasu, by zapoznać się z ich treścią. Dzieje się tak ze względu na tworzenie ich niezgodnie ze sposobem działania mózgu.

Do najbardziej oczywistych wad zwykłego sposobu notowania należy dążenie do zapisania wszystkich informacji, używając skrótów tworzonych na potrzeby chwili.

Ludzki mózg, to dwie półkule odpowiadające za zupełnie różne umiejętności. Półkula lewa czuwa m.in. nad słowami, logiką i analizą, czyli jej domeną jest realne myślenie. Porządkuje świat i pozwala zrozumieć go, w przeciwieństwie do prawej półkuli dowodzącej wyobraźnią oraz kreującej marzenia i emocje pozwalające poczuć nam otaczającą rzeczywistość.

Technika planowania metodą map myśli umożliwia efektywne wykorzystanie możliwości mózgu, zmuszając do współpracy obie półkule i rozwijając zdolności twórcze – wspomaga kreatywne myślenie.

MAPA MYŚLI

Przejdźmy teraz do technicznej strony zagadnienia. Przygotuj czystą kartkę papieru bez żadnych linii, formatu A4. Na środku napisz główny temat – Twój cel. Następnym krokiem jest nakreślenie linii odchodzących od centralnego punktu.

Każda taka linia będzie dotyczyć osobnego zagadnienia. Linie mogą być takiego samego koloru, ale nie muszą. Zastosowanie różnych kolorów dla każdego pojedynczego pod tematu znacznie ułatwi późniejsze zorientowanie się w treści.

Grubość linii odchodzących od centralnego punktu ma za zadanie wskazywać na istotność poszczególnych pod tematów. Wszystkie mogą mieć mniej więcej taką samą grubość, ale można też wprowadzić rozróżnienie ich ważności.

Na końcach wyznaczonych linii należy napisać, czego będzie dotyczyć zagadnienie, a później dorysować kolejne linie, które będą dotyczyć szczegółów.

A więc na środku kartki umieszczamy napis, np. szef, od którego odchodzą linie symbolizujące ważne elementy (awansować, zwiększyć sprzedaż, itd.). Od nich z kolei odchodzą cieńsze linie składające się na pojedyncze działania, np. awansuję, gdy będę aktywny, zaproponuję nowe rozwiązania, poprawię stosunki z współpracownikami, itd.

Jest to przykład, ponieważ każdy plan ma swoją specyfikę i nie można stworzyć wzoru. Taką mapę sporządzisz na podstawie swoich obserwacji i doświadczenia.

Plan zawsze możesz rozbudować, dodając na każdym etapie jego tworzenia zupełnie nowe gałęzie. Tworząc mapę należy notować sprawnie i bez zbędnego zastanawiania się, ponieważ wykonujesz kreatywną część zadania. Dlatego najważniejszy jest swobodny przepływ myśli. Wchodząc w etap rozważania za i przeciw skutecznie hamujesz ten proces.

Polecam pisanie drukowanymi literami, które kojarzą się z czymś ważnym. Od takiego przeświadczenia już tylko krok do tego, by zaplanować to, co absolutnie niezbędne – a o to przecież chodzi. Tak oto stworzysz swój niepowtarzalny plan działania, będący misją zwaną osiągnięcie sukcesu…

Podobno choroby społeczne to alkoholizm, nerwica i kilka innych. Dodałbym zazdrość oraz plotkowanie i właśnie o tych zjawiskach napiszę kilka zdań. Od zazdrości do plotek, przez przyjaźń i kłamstwo! Zazdrość jest uczuciem pojawiającym się, gdy znamy przedmiot, którego pożądamy i osobę posiadającą go – reagujemy więc emocjonalnie, ponieważ nie mamy możliwości dostania go w danym momencie.

przyjaźń, zazdrość, kłamstwo, plotkowanie, plotek

ZAZDROŚĆ

Powszechnie zazdrość jest uważana za uczucie negatywne, choć w łagodnej formie może być bodźcem do pozytywnej rywalizacji i realizacji własnych aspiracji. Okazywanie subtelnej zazdrości może być akceptowane i traktowane jako delikatny komplement, zwłaszcza jeśli szczere przyznanie się do niej jest wyrazem zachwytu dla czegoś nowego w życiu innej osoby.

Jednak zazdrość w życiu, pracy, czy też biznesie najczęściej jest uczuciem silniejszym i powiedzmy sobie to szczerze – nie towarzyszą jej komplementy. A wtedy jest już niewidzialną, niszczącą siłą. Jeśli odczuwasz zazdrość lub jesteś jej obiektem, nigdy nie wiesz, jak zaatakuje, gdyż ogólnie wywodzi się ona z mieszanki rywalizacji i niezadowolenia z własnej pozycji.

Jej odczuwaniu sprzyja bardzo silne współzawodnictwo w środowisku, przykre doświadczenia z faworyzowaniem innych i oczywiście czyjeś osiągnięcia, drażniące współpracowników i konkurencję. Zdarza się, że wskutek ignorancji bądź z powodu zakorzenionych zwyczajów relacje zbudowane są na skrywanej zazdrości. Często są to renomowane miejsca pracy, mlm-y, gdzie najbardziej błyskotliwe osobowości walczą o to, by pokazać kto tu jest lepszy.

Efektem tego jest powstanie uprzywilejowanej grupy oraz obniżanie standardów przez poczucie nierównego traktowania. Najczęściej jednak zawiść jest wywołana dużymi osiągnięciami, wykraczającymi poza przeciętność, a we wspaniałym zespole, który był tworzony całkiem niedawno, część osób staje się złośliwa i w nieuzasadniony sposób krytyczna.

Spójrz w lustro! Tylko nieliczni widzą w sobie zazdrośnika. Zamiast tego wszędzie dostrzegamy niesprawiedliwość i źle traktujemy osoby, które w naszej ocenie otrzymały zbyt wiele naszym kosztem. Odmawiamy im wtedy współpracy, szacunku oraz przyjaźni.

Budząc w sobie agresję, wchodzimy na wojenną ścieżkę brutalnej walki. Burzymy reputację kolegi lub koleżanki próbując w ten sposób wzmocnić swoją pozycję. Krytykujemy więc wszystko i rozsiewamy plotki, wierząc, że jesteśmy lepsi.

Osoby będące przedmiotem krytyki mają trzy możliwości: ulec wpływom, chować głowę w piasek lub olać pierdolenie innych. W pierwszym przypadku staramy się o względy silniejszego, by nas ochraniał, w drugim najzwyczajniej próbujemy uniknąć nowych ataków, natomiast w trzecim jesteśmy sobą i nie reagujemy na przytyki.

Nie lubisz czegoś w danej osobie, ale nie formułujesz tego werbalnie ze względu na nieumiejętność dobierania odpowiednich słów. Rzucasz natomiast wyzwiska pod adresem osoby, która odniosła sukces, tłumacząc sobie, że miała specjalne przywileje. Rozmyślasz, dlaczego inni zgarnęli cały przydział szczęścia, w tym również Twój. Zdarza Ci się to czasami?

PLOTKOWANIE

Czy przeszło Ci przez myśl, że plotkowanie, pomimo swojej złej reputacji, pełni kilka innych funkcji? Na przykład wpływu – wiążącego się z kontrolowaniem zachowań niezgodnych z normami przyjętymi w danej grupie. Zachowanie takie jest ukarane przez oplotkowanie. Również występki, które rzucają się w oczy, ponieważ są niesprawiedliwe i niebezpieczne, często bywają tematem plotek. Pogłoska jest więc wymianą informacji, która służy kontroli tych działających wbrew regułom.

Rozpowiadając niestworzoną historię w grupie, podnosimy swój status. Poza tym ocenianie innych jest pośrednio informacją sprawiającą wrażenie, że orientujemy się w temacie i mamy prawo recenzować otoczenie i sytuacje. Plotkowanie jest czynnością sekretną wśród osób, które darzą się zaufaniem. Powoduje odczuwanie przyjemności i może też być wykorzystywane jako strategia rywalizacji i walki z konkurencją.

Jak przeciwdziałać plotce? Oto dwa sposoby chroniące reputację. Po pierwsze trzeba dotrzeć do źródła, czyli zidentyfikować osobę, która wymyśliła historyjkę. Powiedz, że wiesz, co zrobiła i uświadom jej, że jesteś osobą, która poczuła się tym dotknięta.

Po drugie – co zrobić, jeżeli nie znasz źródła plotki? By plotka była popularna, musi być ciekawa i w miarę wiarygodna. To powoduje, że tkwi w niej ziarenko prawdy. Zamiast bronić się, zaprzeczać i tłumaczyć, wypuść bardziej szokującą informację, która przyćmi obecną, ale uwzględni aspekty pierwotnej pogłoski i wyolbrzymi ją, pozbawiając ją w ten sposób wiarygodności.

Przykład. Podobno nie angażujesz się w pracę na zadowalającym poziomie, olewasz swoje zajęcia i okradasz firmę. Twoja wersja. Robię to dlatego, że przygotowuję się do wyprawy w kosmos. To bardzo karkołomne stwierdzenie, któremu trudno dać wiarę. Podważa prawdziwość całej tej historii. Plotka zostaje wtedy uznana za bujdę, którą szkoda analizować. Rozdmuchaj ją więc do poziomu niewiarygodnej fantazji, a zostanie potraktowana jako stek bzdur.

PRZYJAŹŃ

Jak poznać fałszywych przyjaciół? Jeżeli osoba, którą przetestujesz, zda minimum trzy zamieszczone poniżej testy – to świetnie. Jeżeli natomiast poniżej trzech, to uwierz mi – nie będzie z tego prawdziwej przyjaźni…

TEST 1. Opowiedz tej osobie o czymś ważnym dla Ciebie, a następnie poczekaj (maksymalnie 24 godziny), czy zadzwoni i zapyta, co słychać. Jeżeli tego nie zrobi, ewentualnie Ty możesz zadzwonić i delikatnie powrócić do tematu. Jeśli nie wspomni o tym, co jej mówiłeś i nie zapyta, co w związku z tym się dzieje, to masz jasną wskazówkę, że nie jest zainteresowana Twoimi sprawami.

TEST 2. Zdradź jej sekret dotyczący zupełnie innej osoby, którą znacie oboje. Zobacz, czy powróci do tematu dotyczącego tej rozmowy. Prawdziwi przyjaciele ufają sobie w każdej sytuacji, bez względu na okoliczności i nigdy się nie unikają.

TEST 3. Każdy potrafi pocieszyć w nieszczęściu, ale kto pogratuluje Ci sukcesu? Oczywiście osoby, które nie odczuwają zazdrości. Przyjaciel podejdzie do Ciebie, gdy otrzymasz dobrą, a nie złą wiadomość i wtedy będzie cieszył się Twoim prawdziwym szczęściem.

TEST 4. Poinformuj tę osobę, że w Twoim życiu zdarzyło się coś wspaniałego, ale nie chcesz jej teraz o tym mówić. Czy nalega, by dowiedzieć się więcej? Jest różnica pomiędzy wścibską ciekawością, a troską. Jeżeli nie będzie uporczywie naciskać, to oznacza, że szanuje Twoje zdanie. Nieuzasadniona ciekawość to oznaka chęci wykorzystania takiej informacji jako plotki.

TEST 5. Ktoś, kto jest w porządku, powie Ci rzeczy, których nie chcesz usłyszeć, bo jest gotowy narazić się na Twoją złość. Potrafi wyrazić opinię, która nie jest Ci w smak, ale jest wypowiedziana dla Twojego dobra.

TEST 6. Czy ta osoba jest skłonna coś poświęcić, żeby dać Ci szczęście? Czy zrezygnuje z czegoś dla Twojego dobra i czy w trudnej sytuacji zaczyna dbać wyłącznie o swoją skórę?

KŁAMSTWO

Na szczęście od dzisiaj nie musisz już chodzić z wykrywaczem kłamstw, ponieważ tę metodę możesz stosować w każdej sytuacji, bez obaw, że odkryjesz przed kimś swoje zamiary…

Podejrzewasz partnera, że nie był ze znajomymi z pracy i Cię zdradził. Jeżeli spytasz go o to wprost, odpowie, że był i w ten sposób niczego już się nie dowiesz. Rozpoczynasz więc rozmowę i mówisz o korku ulicznym obok miejsca, w którym rzekomo był w gronie przyjaciół. Mówili o tym w radiu…

Jeżeli nie był, to ma kłopot i nie wie, o czym mówić – czy o wypadku, czy o spotkaniu, ponieważ nie wie, czy znasz szczegóły tego zdarzenia. Pierwszą reakcją będzie wahanie, co powiedzieć. Jeżeli faktycznie tam był, udzieli odpowiedzi bez namysłu, że nie miało to miejsca. Kłamca tego nie zrobi, ponieważ fizycznie go tam nie było.

Im więcej szczegółów, tym historia jest wiarygodniejsza. Kłamstwo zawsze jest oparte na ogólnikach i braku konkretów. Wymyśl coś nieprawdziwego, ale wiarygodnego i poczekaj na reakcję. Wahanie, zmiana tematu i brak odpowiedzi to przejaw oszustwa.

Osoba okłamująca Cię będzie starała się utrzymać kontakt wzrokowy tylko do pewnego momentu, aż przekroczy próg stresu. Następnie zwiększy częstotliwość mrugania powiekami, co jest oznaką napięcia emocjonalnego, a jej źrenice natychmiast zaczną się rozszerzać.

Kłamca będzie używał części pytania do udzielenia odpowiedzi, zamiast jednoznacznie potwierdzić lub zaprzeczyć. Czy to wziąłeś? Może również wtrącać podczas Twojej wypowiedzi wiele nieistotnych szczegółów dotyczących jakiegoś wydarzenia, by w wygodny dla siebie sposób zmienić temat. Chcesz wiedzieć, czy ktoś blefuje? Więc na początek wyjaśnijmy sobie, czym jest blef…

Ktoś czegoś nie chce, ale udaje, że chce, albo odwrotnie – chce, a udaje, że nie chce. Stara się wtedy sprawiać wrażenie jakby mu nie zależało, chociaż bardzo mu zależy. W każdym razie jest to tworzenie fałszywego wrażenia, by ukryć prawdziwe intencje.

Wszystkie blefy mają wspólną cechę, a mianowicie są wyolbrzymione. Osoba blefująca pospiesznie stara się coś zrobić. Gdyby nie blefowała, to spokojnie podchodziłaby do tematu. W grze, czy też w życiu, ludzie manipulują wrażeniem pewności siebie, starając się wywrzeć odwrotne do tego, jak naprawdę się czują.

Ktoś mówi, że odejdzie, jeżeli nie dostanie podwyżki. Blefuje? Jeżeli mówi szczerze, to nie będzie nadmiernie manifestować pewności siebie, a blefując, okaże przesadną determinację. Skoro jest w firmie, to znaczy, że chce w niej być i wtedy, gdy nie osiągnie tego, o czym mówi, to będzie musiała odejść.

Logika wskazuje, że woli dostać i zostać, niż nie dostać i odejść. Jeżeli mówi prawdę, to nie zachwyca go myśl o odejściu. Czy osoba, która w trakcie negocjacji powtarza, że wychodzi i oczekuje zrobienia wszystkiego po jej myśli – tak naprawdę zamierza wyjść? Nie!

Teraz poznasz metodą, która pozwoli Ci wniknąć w umysł osoby, która usiłuje ukryć coś przed Tobą – odkryjesz jej prawdziwe zamiary. Powiedzmy, że podejrzewasz współpracownika o to, iż nie jest szczery względem Ciebie i jakoś ostatnio zrzuca część swoich obowiązków na Twoje barki…

Słyszałem ostatnio pewną historię o kolegach, z których jeden wykorzystywał naiwność drugiego. Ciekawe, jak można by to sprawdzić?

Inny przykład, tym razem dotykający relacji damsko-męskich…

Słyszałem ostatnio pewną historię o tym jak żona zdradzała męża. Swoją drogą ciekawe jak można to sprawdzić. Może wiesz jak to zrobić?

Czekasz na reakcję. Skierowałeś sugestię, ale nie bezpośrednie oskarżenie. Jeżeli Twój rozmówca zacznie wypytywać o szczegóły i okaże zainteresowanie tematem, to jest ogromne prawdopodobieństwo, że tego nie robi. Jeżeli unika tematu i ma niewyraźną minę, albo go zmienia, to już wiesz, że to wpadka na całej linii.

U bardziej wyrafinowanych nieprawdomównych osób możesz zaobserwować potakiwanie z uśmiechem i oskarżanie samego siebie. Okazując w ten sposób groteskowość sytuacji i przerysowując fakty osoba ta ucina wnikliwą analizę i naraża oskarżającego na śmieszność – „Oczywiście kochanie, że zdradzam Cię notorycznie z niezliczoną liczbą partnerek…”…

Motywacja jest gotowością do podjęcia określonego działania, a w rezultacie osiągnięcia zamierzonych wyników. Wzrost motywacji może więc wynikać ze wzrostu prawdopodobieństwa sukcesu…

Motywacja negatywna jest mechanizmem opartym na różnego rodzaju karach, który polega na unikaniu i powoduje lęk przed utratą wysokości dotychczasowej płacy, czy też nawet pracy, tym samym mobilizuje do efektywniejszych działań. Natomiast motywacja pozytywna związana jest z taktyką zbliżania się do zamierzonego celu jako nagrody za poniesiony trud.

Kierunek Twojego postępowania wywołujący konkretne zachowania w określonej sytuacji, nadaje wewnętrzna konstrukcja motywacyjna. To niezmiernie indywidualny mechanizm, który uruchamia i ustala Twoją taktykę oraz kieruje ją na osiągnięcie określonego celu.

Czynniki wewnętrzne dają Ci poczucie swobody działania i możliwość zaspokojenia potrzeb. Motywacja wewnętrzna to motywacja, w której aktywność jest celem samym w sobie. Motywacja zewnętrzna to zaangażowanie się w działanie dla osiągnięcia korzyści, np. ukierunkowana jest na zysk. Ważny jest jednak dla Ciebie fakt, że możesz zwiększyć swój poziom motywacji za pomocą kilku prostych metod, które prezentuję poniżej…

motywacja, osiągnięcie zamierzonych wyników

JA NIŻEJ PODPISANY

Poinformuj otoczenie (współpracowników, partnera, rodzinę, świat) o swoich zamiarach, ale pamiętaj, że niepodjęcie przez Ciebie działania bądź niewykonanie określonych czynności może wywołać w Tobie poczucie niezgodności tego, co zapowiedziałeś, że zrobisz, z tym, co robisz.

W wyniku braku działania może ucierpieć Twoja reputacja – masz świadków swojego niepowodzenia! Musisz więc podjąć takie zobowiązanie, co do którego jesteś przekonany, że nie zawiedziesz. Jeśli wiesz, co jest dla Ciebie naprawdę ważne i na czym Ci zależy, łatwiej jest się do tego zabrać.

USTAL CZYNNOŚCI KONIECZNE

Jeżeli określone zadanie jest istotne, to wzmaga tendencję do podejmowania i kontynuowania działania. Zaplanowane odebranie nagrody po ukończeniu zadania kieruje Twoje myśli na oczekiwane wyniki, a nie przeszkody pojawiające się w trakcie podejmowania wyzwania.

Negatywne konsekwencje powodują stratę, a Ty nie chcesz tracić. Świadomość tego, że nie podejmując działania, narażasz się na utratę, zachęca do podjęcia próby. Jeżeli zaczniesz wykonywać określoną czynność, to łatwiej jest ten proces kontynuować, ponieważ pierwsze kilka minut jest najważniejsze. Odkładając rozpoczęcie na później zmniejszasz prawdopodobieństwo, że wykonasz je w ogóle.

Zaczynasz od czegoś prostego i już na początku osiągasz mały sukces, a to zachęca Cię do dalszej pracy. Jeśli zaczniesz od czegoś trudnego, możesz ponieść porażkę, która Cię zniechęci. Podejmujesz się zadania, które jest Twoją specjalnością, więc nie będzie Cię przerażać na samym początku, a znajomość tematu umożliwi lepszą organizację i pozwoli na wydzielenie z dużego zadania mniejszych. Te można szybko wykonać, dzięki czemu efektywniej wykorzystujesz czas i swoje umiejętności.

Wszystko to uprawdopodabnia sukces, a chętniej zabierzesz się za to, co ma pozytywne zakończenie. Nie zapominaj, że zawsze najlepiej mobilizować się samodzielnie, ponieważ znasz sam siebie najlepiej. Żadne słowa szefa, rodziny, partnera nie zmotywują Cię do osiągnięcia celu jeżeli nie będziesz czuł takiej potrzeby.

Są momenty, kiedy odczuwasz przypływ olbrzymiej dawki energii, jesteś zainspirowany i zafascynowany. Właśnie wtedy nie brak Ci motywacji. Problem pojawia się jednak, gdy mija pierwsza fala zauroczenia, a do osiągnięcia sukcesu droga jeszcze daleka. I to jest prawdziwa sztuka, by znaleźć w sobie siły, które pozwolą odnaleźć inspirację do dalszego działania.

WYJAZD

Wyjedź przynajmniej raz na kwartał w zupełnie nieznane Ci miejsce – to ekscytująca przygoda, która oderwie Cię od codzienności. Niech to będzie miejsce, w którym faktycznie nigdy nie byłeś. Początkowo poczujesz się obco, ale ciekawość wygra z każdą inną przeszkodą i przełamie Twoje opory. Uruchomisz procesy poznawcze i wystąpi element zaskoczenia oraz nieprzewidywalności. Odkrywanie dotąd nieznanego sprawia, że stajesz się odważniejszy.

WAKACJE BEZ LAPTOPA I KOMÓRKI

Urlop daje szansę na odpoczynek, relaks i wzmocnienie więzi z najbliższymi. Niekoniecznie musi być to wyjazd w egzotyczne miejsce. Czasami potrzebujesz natychmiastowego odreagowania. Weź wtedy dzień wolnego i spędź go tak, by nie wracać myślami do zawodowych obowiązków.

WYJŚCIE DO OPERY LUB TEATRU

Dlaczego nie kino? Może to być kino, chociaż jest to bardzo powszechne. Teatr to rodzaj sztuki widowiskowej, która odwołuje się niemal do wszystkich zmysłów. Łączy realny obraz z dźwiękiem, ukazuje bezruch oraz ruch i jest rzeczywistym spotkaniem aktora z widzem.

ROZWÓJ OSOBISTY

Rozwój osobisty pomaga zmienić otaczającą Cię rzeczywistość i podjąć wyzwanie określone jako odpowiedzialność za swoje życie. Tylko Ty jesteś za nie odpowiedzialny i nikt inny! Im bardziej niestandardowa propozycja, tym lepiej. Dlatego czytaj systematycznie książki, kup kurs online, weź udział w szkoleniu.

POCZUJ SIĘ WYJĄTKOWO

To ma być przeżycie ładujące Twój akumulator i rozwijające Twoją wyobraźnię. Nie robisz tego dla kogoś lub by komukolwiek to zakomunikować. Robisz to tylko i wyłącznie dla siebie.

Stwórz w swoim umyśle negatywny obraz przyszłości kiedy odkładasz coś na później? Czujesz nieuzasadnione lęki przed zrobieniem czegoś? Rezygnujesz? Wymyślasz wymówki? Jak będzie wyglądała Twoja przyszłość, jeżeli będziesz tak postępował? Jak daleko będziesz za innymi i jak będzie wyglądało Twoje życie za 5, 10 i 20 lat, gdy będziesz tkwił w tym samym miejscu?

Stwórz najczarniejszy możliwy obraz, doznaj tych negatywnych uczuć, które temu towarzyszą. Zobacz jak wszyscy są szczęśliwi, ponieważ osiągnęli w życiu to, czego pragnęli. A Ty nie masz niczego! Bo byłeś biernym konsumentem masowej społeczności. Jesteś zły sam na siebie, że nie wykorzystałeś pojawiających się szans i nie podjąłeś wyzwania, którego efektem byłaby realizacja marzeń.

Minęło 5 lat, a Ty siedzisz przy tym samym biurku. Jesteś o 5 lat starszy! Co się z Tobą dzieje? Minęło 10 lat – znowu to biurko? Jesteś o 10 lat starszy! Człowieku, coraz trudniej będzie Ci awansować, zmienić pracę, rozwinąć biznes, wygrać z konkurencją. Przecież za chwilę wszyscy zaczną Cię olewać i robić z Ciebie kozła ofiarnego. Minęło 20 lat… Przegrałeś! Straciłeś 20 lat życia…

A teraz wyobraź sobie, że bez wahania podejmujesz działania, pokonując wszelkie przeszkody. Zabierasz się natychmiast do każdego zadania i stawiasz sobie pytanie: „Co jeszcze mogę dziś zrobić, by być bliżej mojego celu?”. Jak wtedy wygląda Twoja przyszłość?

Poczuj te wszystkie fantastyczne emocje, które staną się Twoim udziałem, gdy osiągniesz swój cel… Teraz, kiedy przyjdzie Ci na myśl odłożenie czegoś na później, umieść ten pozytywny obraz przed sobą, by mieć go przed oczami, a za sobą ustaw ten negatywny. Odwróć się na chwilę. Widzisz, co tam jest? A teraz ponownie spójrz przed siebie…

CODZIENNIE RANO MÓW DO SIEBIE PRZED LUSTREM

„Witaj, człowieku sukcesu! Dzisiaj zwojujemy świat i osiągniemy wszystko to, czego pragniemy!”. Jest was dwóch: świadomie postępujący człowiek sukcesu i podświadomie postępujący człowiek sukcesu. Współpracujecie – ten z lustra pracuje umysłowo uruchamiając pokłady wiedzy, które tkwią w Tobie, a Ty fizycznie realizujesz zadania zbliżające Cię do osiągnięcia celu. Efekt: bierzesz od życia to, co chcesz, to co jest dla Ciebie najlepsze.

TABLICA MOTYWACYJNA

To rozwiązanie dla każdej osoby, która chce się budzić gotowa do działania, zmotywowana i przekonana do realizacji swojego celu. Co ma się na niej znajdować? Ponieważ ma służyć motywacji, powinna zawierać wszystko to, co motywuje Cię do działania: cytaty, zdjęcia i rysunki. Zrób sobie zdjęcie na tle samochodu, który kupisz i z kimś wyjątkowym dla Ciebie. Sfotografuj się na tle pięknego domu…

Prosty przepis na tablicę motywacyjną. Może to być tablica korkowa 50×50 cm. Po zakupie montujesz ją w takim miejscu, na które codziennie patrzysz, np. przy komputerze. Warto poświęcić kilka minut dziennie na ponowne przeczytanie własnej tablicy. Poniżej kilka przykładów cytatów, które mogą się na niej pojawić…

Jesteś Jedyną Osobą Na Świecie, Która Może Wykorzystać Swój Potencjał!
Najlepszy Czas Na Działanie Jest Teraz!
Nigdy, Ale To Nigdy Nie Poddawaj Się!
Wiele Rzeczy Małych Stało Się Wielkimi Tylko Dzięki Odpowiedniej Reklamie!
Wygrywa Ten, Kto Ma Jasno Określony Cel I Pragnienie Jego Osiągnięcia!

ŻYCIOWY KOMPAN

Czasami niełatwo samemu utrzymywać się w ryzach, dlatego jeśli masz kogoś, kto ma podobne cele i plany – spróbujcie działać wspólnie. Możesz też zachęcić swoją drugą połowę lub najlepszego kumpla (przyjaciółkę) do wspierania się w waszych działaniach. Kluczową sprawą jest wzajemne zachęcanie się do nieprzerwanego działania.

RYWALIZACJA

Wytwórz atmosferę przyjacielskiej rywalizacji, ponieważ współzawodnictwo leży w mniejszym lub większym stopniu w naturze każdego z nas. Wykorzystaj to, by dać sobie kopa do działania. Jeśli należysz do grupy (w pracy, w mlm lub innej grupy wsparcia) dążącej do podobnych celów lub po prostu masz bratnią duszę, to nic nie zmobilizuje was do pracy tak skutecznie jak pozytywna rywalizacja. Pamiętajcie tylko, by ustalić takie kryteria, które wszystkim dają równe szanse i nie zapominajcie o wzajemnym wspieraniu się.

UPADEK NA SAMO DNO

Nie ma silniejszego bodźca motywującego jak upaść totalnie na dno! Wyrzucają Cię z pracy, kończy się umowa, wszyscy się odwracają, albo zainwestowałeś i jak nie zrobisz wyniku to wszystko przepada. Im krótszy termin do granicy tego zdarzenia, tym bardziej zasuwasz, by nie obudzić się z ręką w nocniku. To wtedy ludzie osiągają najwięcej, bo mają zobowiązania i faktycznie chcą czegoś więcej od życia…

Świat jest na takim etapie rozwoju, iż corocznie zwiększamy posiadaną wiedzę o 100%.

50 lat temu, by zwiększyć zasoby, trzeba było 25 lat pracy naukowców – dziś tylko rok. Wiesz, co to oznacza? Że wiedza jest źródłem dobrobytu, ale pomaga również walczyć z tym co Cię ogranicza…

Nasz system edukacji nie przygotowuje w odpowiedni sposób do życia zawodowego i biznesowego, promując zdobywanie jak najlepszych wyników w szkole, a następnie pozostanie przeciętniakiem na etacie.

Wiedza połączona z silną motywacją do osiągnięcia sukcesu sprawia, że realizacja zadania jest przyjemnością.

Twój umysł jest motorem tego, co dzieje się w Twoim życiu, zatem nie jest bez znaczenia fakt, jaką treścią jest karmiony.

Stres, Strach i Ograniczające Przekonania Świat jest na takim etapie rozwoju, iż corocznie zwiększamy posiadaną wiedzę o 100%. 50 lat temu, by zwiększyć

Każdy człowiek jest niepowtarzalną istotą. Na wstępnym etapie edukacji nabywamy taką samą wiedzę, która jest nam potrzebna do funkcjonowania w życiu i społeczeństwie.

Wszyscy uczymy się tego samego, a nasze umiejętności po skończeniu szkoły są zbliżone do kwalifikacji innych osób.

Niestety, często panuje opinia, iż po ukończeniu szkoły można zaplanować sobie wczasy umysłowe z licencją nierozwijania skłonności do pogłębiania wiedzy.

Potrzebujesz edukacji, na której zaczniesz budować wiedzę dostosowaną do Twojej osobowości i celów jakie pragniesz osiągnąć.

Naturą ludzkiego umysłu jest zdobywanie informacji, a ponieważ masz wolną wolę, w dużej mierze sam decydujesz o tym jaką informację ma przetwarzać Twój mózg.

Jeżeli chcesz zmienić swoją pozycję z bycia częścią tłumu na wyróżniającą się z tłumu, musisz ciągle poszukiwać nowych rozwiązań.

Oznacza to przede wszystkim szacunek dla rywali – przecież nie tylko Ty pragniesz wygranej.

Najlepszy rezultat osiągniesz jeśli skupisz się na tym, co lubisz i umiesz robić najlepiej, nie myśląc o tym, że ktoś biegnie obok.

Dostęp do nieograniczonych zasobów wiedzy nigdy nie był tak banalnie prosty jak obecnie. Wpisując w wyszukiwarkę internetową określoną frazę otwierasz sobie możliwość pobierania bezpłatnych jak również płatnych opracowań oraz szkoleń.

Najistotniejsze jest jednak to, że ta wiedza w dużej mierze jest praktyczna i najczęściej wyklucza teoretyczne rozważania, co by było gdyby – w przeciwieństwie do wiedzy jaką nabywasz w szkole.

SAMOOCENA

Zawsze i w każdych okolicznościach istnieje czynnik, który ogranicza i dlatego musisz go zidentyfikować.

Naucz się dokonywać samooceny, będącej postawą wobec samego siebie, zwłaszcza wobec własnych możliwości.

Ta ocena, jak każda inna, może wypaść pozytywnie lub negatywnie. Wpływ na nią mają Twoje dotychczasowe rezultaty, czyli powodzenia lub niepowodzenia w zakresie podejmowanych działań i standardy, co do których można się odnosić.

Od tego jak ocenisz samego siebie w danym momencie, zależy efekt Twojego zmagania, sposób realizacji zadania i podejście do innych osób. Rzetelna samoocena umożliwi Ci podjęcie działań na miarę Twoich aktualnych możliwości.

OCENA NA PLUS

Jeśli Twoja samoocena jest zawyżona, powoduje przypisywanie sobie większego potencjału, niż faktycznie posiadasz i podejmowanie się zadań przerastających Cię. To może czasami wpłynąć mobilizująco, ale może też prowadzić do frustracji.

Mając zawyżoną samoocenę, masz nierealistyczne oczekiwania wobec siebie i otoczenia. Pozytywne jest jednak to, że osoba, która ocenia się korzystnie jest śmiała, pewna siebie, łatwo nawiązuje kontakty i ma zaufanie do innych.

Stojąc rano przed lustrem, słyszysz: „Ale ze mnie superchojrak!”. Ten dzień jednak nie potwierdził porannego głosu. Był niewypał! Wszystko się zawaliło… Cóż, jutro nowy dzień i najlepszy moment, by nie popełnić tych samych błędów.

OCENA NA MINUS

Negatywna ocena budzi niepokój spowodowany obawą niesprostania oczekiwaniom, co prowadzi do obrony własnego ja i izolacji. Tworzysz wtedy w umyśle obraz siebie, w którym wyolbrzymiasz najmniejsze wady, sprawiając później, że stają się gigantyczne.

Skutecznie odbiera Ci to wiarę w siebie i inicjuje negatywne myślenie. Oparte jest to na strachu oraz poczuciu wstydu, które człowiek nosi w sobie i nie potrafi go wyrzucić.

Nieustanny pesymizm wykorzystywany jest jako wszechstronny mechanizm obronny, odnosząc się krytycznie wobec otaczających Cię osób.

Nie dostrzegając jakichkolwiek pozytywnych aspektów danej sytuacji, wylewasz brak nadziei na polepszenie swojego położenia. Zaczynasz tworzyć najczarniejsze scenariusze, koncentrując uwagę na rzeczach niepożądanych, a nawet niebezpiecznych.

Objawem niskiej samooceny może być również potrzeba dążenia do perfekcji. Perfekcjonista zmusza się do przykładania wagi do najmniej istotnych szczegółów. Ale niestety nie ma ludzi doskonałych!

Nie ma więc większego sensu uporczywe czekanie, aż staniemy się idealni, bo wtedy może już być za późno na realizowanie marzeń. Oczekiwanie na idealnego siebie jest najprostszą drogą do zakończenia żywota smutną i pełną pustki starością.

Pamiętaj, że pomysły typu – poleżę na leżance opowiadając komuś o moim dzieciństwie różnie działają w walce z ograniczającymi przekonaniami.

Jest jedna skuteczna metoda! Stajesz przed lustrem rzeczywistości i mówisz: „Jestem super i mam plan, który realizuję. Ten plan realizuje ustalony cel.”…

STRES MA WIELKIE OCZY

Nie! To strach ma wielkie oczy! Stres to konflikt pomiędzy wymaganiami otoczenia, a naszymi możliwościami. Jest więc stanem irracjonalnym wywołanym przez nas samych.

Im większa jest ta rozbieżność, tym bardziej postrzegamy ją jako niebezpieczeństwo.

Różnica pomiędzy stresem a strachem jest taka, że ten ostatni wynika z instynktu przetrwania.

Zwróć uwagę na to, że mówimy: „Odczuwam strach przed utratą pracy”, a nie: „Odczuwam stres przed utratą pracy”. Pojęcie strachu funkcjonuje od zarania dziejów.

Dawno, dawno temu strach wywołał atak zwierzyny – bestii, przed którą co sił uciekaliśmy w obawie przed utratą życia lub podejmowaliśmy walkę o przetrwanie. Podświadomość w tym momencie aplikowała nam adrenalinę, zwiększając wydolność naszego organizmu.

Pojęcie stresu jest wytworem współczesnego stylu życia i specyfiki systemu pracy.

JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM

Zorganizuj swoje miejsce pracy. Chaotyczne polowanie w stosie papierków utrudnia odszukanie istotnych materiałów, które potrzebujesz znaleźć w ciągu paru minut. Codziennie poświęć kilka chwil na posprzątanie i zorganizowanie swojego biurka.

Po drugie minimalizuj nieproduktywne pogawędki o niczym, oszczędzając w ten sposób cenny czas.

Zaproponuj wprowadzenie rotacji stanowisk, współpracy przy zadaniach, a co najważniejsze, ustalenie swobodniejszych warunków pracy, np. praca w różnych godzinach w ciągu dnia, najdogodniejszych dla każdej z osób.

Rób krótkie przerwy w czasie dnia pracy (i nie mam na myśli oklepanych pięciu minut przypadających na każdą godzinę).

Znakomicie byłoby, gdybyś wychodził na dłuższą przerwę poza obszar Twojej działalności. Złapiesz w ten sposób łyk świeżego powietrza i nieco cennych promieni słońca, dystansując się w ten sposób od biurowej rzeczywistości.

Zachowaj zdrową równowagę między pracą, a życiem osobistym. Musisz odreagować, zapominając o swoich codziennych zawodowych obowiązkach. Pozwól sobie na krótki spacer, beztroską chwilę lenistwa i dłuższą kąpiel.

Każdej nocy wprowadź do swojego życia odpowiednio długi i wartościowy sen. Jest to niezmiernie ważne, ponieważ kiedy jesteś świeży i wypoczęty, jesteś też gotowy do podjęcia nowych wyzwań.

Zmęczenie powoduje, że wyolbrzymiasz przeszkody, a kłopoty wydają się większe, niż są w rzeczywistości.

Poczucie humoru i uśmiech to nie tylko łagodzenie stresu, ale i antidotum na wszelkie przypadłości niesione przez obecną cywilizację. Odpowiednia doza entuzjazmu przejawiająca się humorem i uśmiechem powoduje ponadto, że stajesz się osobą bardziej atrakcyjną.

Gdybyś chciał sprawdzić, jakie to może zdziałać cuda, uśmiechnij się uwodzicielsko do kilku kolejno napotkanych osób.

Uśmiechem wyrażasz przyjazne uczucia. Śmiech sprzyja sukcesowi, zmniejsza nieśmiałość, a ludzie z poczuciem humoru są bardziej kreatywni.

Osoby te łatwiej nawiązują nowe znajomości, mają lepsze relacje z współpracownikami, a co najważniejsze są chętniej zatrudniani i otrzymują więcej zleceń.

Miłośników zwierząt nie muszę przekonywać do techniki, jaką jest hobbystyczna hodowla. Spędzanie wolnego czasu ze zwierzakami poprawia nastrój i łagodzi napięcia oraz zachęca do aktywnego trybu życia.

Opieka nad zwierzęciem pomaga również rozbudzić poczucie odpowiedzialności.

W czasach globalizującego się społeczeństwa nietuzinkowe hobby typu hodowla owadów, płazów czy gadów w domowym terrarium z całą pewnością wyróżni Cię z tłumu, podkreślając Twój indywidualizm.

#kolejne artykuły